Newsy

• Premiera mojej książki "Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje."

   

  Emocje są z nami w każdej chwili naszego życia. Często próbujemy je ignorować, tłumić lub „naprawiać”, zamiast

  je zrozumieć i zaakceptować. Czuję, więc jestem to zaproszenie do innego podejścia: uważnego i czułego.

  Halina Piasecka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób przystępny i praktyczny. Pokazuje, jak działają

  emocje – w mózgu i w ciele – oraz jaką rolę odgrywają w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i radzeniu sobie

  ze stresem. Odwołując się do współczesnych badań psychologicznych i neurobiologicznych, a także do filozofii

  i literatury, tworzy spójną opowieść o emocjach jako nieodłącznym elemencie ludzkiego życia.

  To nie jest książka z gotowymi receptami, to zbiór narzędzi i inspiracji: od technik oddechowych i uważności, przez

  reframing poznawczy, po dziennik emocji i praktykę wdzięczności. Każdy może wybrać sam, to co jest dla niego

  najbardziej pomocne.

  Szczególne miejsce zajmuje myśl psychologii pozytywnej, która podkreśla znaczenie sensu, zaangażowania

  i dobrostanu, a także akceptację trudnych emocji. Autorka pokazuje, że odporność emocjonalna nie polega na

  braku cierpienia, lecz na zdolności powrotu do równowagi i dokonywania świadomych wyborów.

  Czuję, więc jestem to książka dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, budować zdrowsze relacje i żyć uważniej

  – z emocjami, a nie wbrew nim.

  Emocje mieszkają w ciele, a ciało to wszystko, co mamy. Jesteśmy, bo czujemy. Czujemy, więc jesteśmy. Kiedy

  nauczymy się regulować napięcie, nasze życie stanie się łatwiejsze. Ta książka na pewno pomaga zbliżyć się do

  tego celu.

  Dr Nerwica Marcin Matych

  
  Czytaj dalej

• Pracuję w zespole Doktora Nerwicy

  Centrum Dra Nerwicy to zespół psychoterapeutów i psychologów, którzy łączą wiedzę kliniczną z empatią. Specjalizujemy się w pracy z osobami doświadczającymi depresji, lęku, stresu, objawów psychosomatycznych oraz kryzysów życiowych. Naszą misją jest zapewnianie wsparcia w odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej i budowanie świadomości, że zdrowie psychiczne jest integralną częścią zdrowia człowieka.

  W pracy często korzystamy z autorskiej metody Dr Nerwicy łączącej myślenie terapeutyczne i medyczne. Kierujemy się podejściem, że terapia to nie tylko leczenie objawów, ale także droga do lepszego rozumienia siebie i swoich emocji. Wierzymy, że to, co odczuwasz jako koniec, może stać się początkiem – początkiem nowej jakości życia, drogi do równowagi i spokoju.

  Tu zapiszesz się na konsultację:

  Umów wizytę

  
  Czytaj dalej

• Resilience Leadership czyli odporność przywódcza jako kluczowa kompetencja liderów

  Dołączyłam do zespołu projektowego z Better (https://b-better.pl/) pod opieką merytoryczną szwajcarskiego Resilience Institute. To właście ich etodologia ta pozwala analizować rezyliencję nie jako indywidualną cechę, lecz jako kompetencję systemową, widoczną w sposobie podejmowania decyzji, jakości relacji, kulturze współpracy i zdolności organizacji do odzyskiwania równowagi.

  Drugim elementem projektu jest ogólnopolska analiza zagregowanych, w pełni anonimowych danych pochodzących z Resilience Assessment przeprowadzonego w organizacjach uczestniczących w badaniu:

  • dane analizowane są wyłącznie w formie zbiorczej,
  • żadne wyniki indywidualne ani organizacyjne nie są ujawniane,
  • wyniki z Polski zestawiane są z benchmarkami europejskimi dostępnymi w bazach Resilience Institute.

  Na tej podstawie powstanie raport pokazujący:

  • realny obraz kondycji przywództwa wśród polskich liderek i liderów,
  • kluczowe wzorce odzyskiwania siły oraz zmapowane typowe ryzyka,
  • podobieństwa i różnice względem innych krajów europejskich.

  Korzyści z udziału dla organizacji:

  • dostęp do indywidualnego raportu organizacyjnego (jeśli badanie realizowane jest wewnętrznie),
  • możliwość porównania wyników z europejskimi benchmarkami,
  • identyfikacja obszarów siły oraz potencjalnych przeciążeń wśród kadry zarządzającej,
  • wsparcie w budowaniu długofalowej odporności organizacyjnej i zapobieganiu wypaleniu,
  • udział w spotkaniu podsumowującym z omówieniem wniosków i rekomendacji praktycznych.

  Udział w badaniu to nie tylko wkład w rozwój wiedzy o kondycji polskiego przywództwa, ale przede wszystkim strategiczny wgląd w realne mechanizmy odporności organizacji, zanim przeciążenie zacznie wpływać na efektywność, decyzje i relacje.

  Zapraszamy!

  
  Czytaj dalej